如何在工作场所实践自我照顾-大凤凰会所-10BET手机版注册

今年九月，10BET手机版注册通过分享来自几家健康AtoZ雇主的建议，认识到自我护理的重要性! 自我护理对于确保10BET手机版注册处于最佳状态，从而在工作中取得最佳表现至关重要. 10BET手机版注册那边的朋友 Nuuaria, 一个旨在帮助你通过思维方式改变健康状况的项目分享了他们个人和工作场所的自我护理技巧. 下面是来自玛雅Nahra的三个自我护理小贴士, 注册营养师，努亚的总裁和所有人.

如何定义“自我照顾”??

“对我个人而言, 我将自我照顾定义为一种意识到自己心理需求并采取行动的能力, 在情感上, 和身体上. 例如, resting without numbing through TV and social media; being able to recognize and honor what type and how much exercise is right for me today; or, 意识到大脑在飞速运转，并采取措施让它慢下来. 郑重声明，我花了很长时间才真正做到这一点.”

你在工作场所的“自我照顾”程序是怎样的?

“记住不要坐好几个小时，要站起来伸展身体. 准备和打包好的食物. 当我需要集中注意力的时候，记得关上门. 在我开始快速地在两个任务之间切换之前，停下来闭上眼睛. 提醒自己没有什么是真正严重的.”

为什么企业应该在工作场所提倡自我照顾?

“我认为职场正在10BET手机版注册眼前被重新定义, 就在此时此刻，一切都还有些未知. 我所知道的是，人们渴望更全面、更平衡的生活, 然而, 寻找他们. 因此, 健康的工作场所, 推广自我护理将是一个更有吸引力的工作场所.”

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AtoZ深知拥有一项健康计划的重要性，该计划重视工作场所的自我护理，以及随之而来的好处，比如快乐和健康的员工! As, 玛雅Nahra, 在她的自我护理小贴士中提到, 一个将自我照顾作为健康要素的工作场所也是一个有吸引力的工作场所. 如今，人们越来越多地谈论自我照顾，它的含义因人而异. 10BET手机版注册的健康AtoZ雇主，苏珊韦斯特是老板 M2幸福, 一个移动健康工作室，渴望满足人们在他们的健康之旅，并提供工具和资源，以改善心理健康和福祉. 下面，她分享了自己在工作场所的自我护理.

员工如何从提供自我照顾机会的工作场所中获益?

“在工作场所提倡自我照顾对雇主和雇员来说是双赢的. 员工全身心投入工作, 所以如果他们身体不好, 他们的工作成果或人际关系也不是. 我和硅谷各地的雇主都有过合作，他们很清楚这种10BET手机版. 工作场所健康计划可以提高员工的留存率, 提高生产力, 较低的医疗索赔费用, 建立团队.”

在工作或在家工作时，有哪三种简单的自我照顾方法?

“休息一下冥想. 看看平方米的YouTube频道提供多种免费选择.”
“每隔一个小时左右，离开屏幕休息10分钟. 把它看作是大脑的间歇训练! 为了达到最佳状态，你需要休息和工作的交替. 所以绕着大楼或街区走一走. 和同事或室友一起去拜访. 冥想(见上图).”
“利用你所在组织提供的福利资源和课程! 许多雇主都表示，他们很难为健康工作计划辩护，因为员工不去上班. 所以要么使用它，要么失去它! 向你的雇主表明你看到了，并鼓励他们努力支持你.”